太りにくい食事法

こんにちは◎!

inne blogをご覧頂き
ありがとうございます(*^^*)

本日は 山家 が
担当させて頂きます♪♪

最近は日によって気温の差が激しく
服装を悩む時季ですね(>_<)
早く暖かくなってほしいです(/ _ ; )

 

今回は食事のワンポイント
アドバイスです*\(^o^)/*

みなさん、

太りにくい食べ方をご存知ですか?

 

ついついお腹が空いていると
早食いしてしまいがちですよね(°_°)

 

よく噛んでゆっくり食べる

これがとっても大切ですよ(*^o^*)

 

よく噛んでゆっくり食べることにより

*肥満を解消する
*臓器の負担を減らす
*若返る

 

早食いをしてしまうと
満腹感を感じるのに
十分な時間が得られず

無駄に食べ過ぎてしまう
傾向があります(*_*)

 

満腹感は食べ始めてから
20分しないと感じない
といわれています!!

一回口にいれたら、
箸を置いて30回
噛むように意識しましょう(^人^)

 

イーネでは無料で
ボディチェックも出来ますよ!

詳しくは お問い合わせ
または スタッフまでどうぞ*°

 

*お問い合わせ
0120360446

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