こんにちは◎！
inne blogをご覧頂き
ありがとうございます(*^^*)
本日は 山家 が
担当させて頂きます♪♪
最近は日によって気温の差が激しく
服装を悩む時季ですね(>_<)
早く暖かくなってほしいです(/ _ ; )
今回は食事のワンポイント
アドバイスです*\(^o^)/*
みなさん、
太りにくい食べ方をご存知ですか？
ついついお腹が空いていると
早食いしてしまいがちですよね(°_°)
よく噛んでゆっくり食べる
これがとっても大切ですよ(*^o^*)
よく噛んでゆっくり食べることにより
＊肥満を解消する
＊臓器の負担を減らす
＊若返る
早食いをしてしまうと
満腹感を感じるのに
十分な時間が得られず
無駄に食べ過ぎてしまう
傾向があります(*_*)
満腹感は食べ始めてから
２０分しないと感じない
といわれています！！
一回口にいれたら、
箸を置いて３０回
噛むように意識しましょう(＾人＾)
イーネでは無料で
ボディチェックも出来ますよ！
詳しくは お問い合わせ
または スタッフまでどうぞ＊°
＊お問い合わせ
0120360446
