月別アーカイブ: 2019年9月

凝り方で症状が違う⁉︎

こんにちは〜!   本日は横田が担当致します!   本日は、肩凝りの原因について お伝え致します!   たまに、利き手では無い方が凝る、 いつもと違う片側だけ凝る、 なんて事ありませんか!? … 続きを読む

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体幹強化のストレッチ

こんにちは 本日は村上が担当します!   体幹を強化させる方法として 「呼吸」があります!   呼吸は自分の意思で コントロール出来るものでもあります。   呼吸を司る呼吸筋という筋肉は 体 … 続きを読む

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身体の中から冷え解消!

本日は横田が担当致します! 本日は冷えについてお伝え致します!     早速ですが、気になるものございますか? * 私は痩せた事がない* 太ってる訳じゃないけど締まりがない* 部分的な脂肪が気になる … 続きを読む

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体幹トレーニング

こんにちは 本日は村上が担当します   前回の体幹チェックはいかがでしたか?   体幹の安定に欠かせないのが 「脊柱」と「骨盤」です!   そして   その脊柱を支える「脊柱起立筋 … 続きを読む

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便秘解消!

こんにちは〜☀︎ 本日は横田が担当致します♪   本日は便秘についてお伝え致します! 便秘をしている方いらっしゃいますか!?   実は、自分では便秘と思っていなくても、 便秘の可能性があります⚠︎ & … 続きを読む

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体幹チェック

こんにちは 本日は村上が担当します!   突然ですが あなたの体幹弱っていませんか?   普段生活していて次のようなことに 心当たりはありませんか?   体幹チェックリスト   ○ … 続きを読む

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リンパのツボ

こんにちは〜☀︎ 本日は横田が担当致します。     本日はお家で簡単☆ リンパのツボをご説明をします!!     【顎下リンパ】顎の下の位置 二重顎や顔のタルミ改善   … 続きを読む

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代謝アップ スロースクワット

こんにちは 本日は村上が担当します   夏に冷房や冷たい飲み物で冷やした身体を冬に向けて冷えない身体を作る時期です!   その方法としてスクワットが有効的です!   なぜかというと代謝力の鍵 … 続きを読む

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寒さ対策

おはようございます! 本日は横田が担当致します!   だんだんと涼しくなって来ましたので、 本日は冷え対策をお教えします!   冷えに良い習慣1. 足裏の角質ケア角質がたまった状態の足裏は、ガサガサ& … 続きを読む

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