この冬こそは、温活しましょう!

こんにちは〜!

本日は横田が担当致します♪

 

 

みなさんは、自分の平熱って分かりますか!?

 

 

健康的な人の平熱は36.5~37.1度。

実は今、36度以下という「低体温」

の人が増えているんです!

 

 

「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、

放置するとさまざまな病気や

ガンまでも発症してしまうことがあるんです!

 

 

ご自身の平熱が分かったら、

どれに当てはまるかチェックしてみましょう♪

 

 

【37℃〜36.5℃】

免疫力や代謝が最も活発に働く、ベスト体温

【36℃】

体はブルブルッと震えて熱を生産しようする

【35.5℃】

代謝機能低下、排せつ機能低下、

自律神経症失調症の発症、

アレルギー症の発症など体の機能が狂い始める

【35℃】

内臓機能は正常範囲で働くことができるけれど、

ガン細胞が最も活発に増殖し始める

【34℃】
生存ギリギリ

【33℃】
凍死寸前の体温

 

 

あなたはどれに当てはまりましたか?

 

 

いかに低体温は
身体に悪影響かわかりますよね。

 

 

では、体温を上げるにはどうしたら良いか?

体温を上げる方法で健康になりましょう。

 

 

☆冷たい食べ物や甘い食べ物をあまり食べないようにする

糖分には体を冷やす作用があり、

低体温の原因となるので、できるだけ食べないようにする。

温かい飲み物を飲んで低体温改善!

 

☆旬の野菜や果物を摂取して低体温改善!

 

☆運動で低体温改善!

運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、

低体温の原因となるので、

積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。

第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎが動き、

そのポンプ作用で血流が良くなります。

また筋肉を使うことで体温が上がります。

 

☆お風呂にゆっくり浸かる

お湯に浸かると、身体が温まり、血液の循環がよくなり、疲れもとれ、

健康にもダイエットにも効果的。

また、ストレスがかかりやすい現代人の生活の

中ではリラックスする方法としても

お風呂の時間を大事にしてほしいです。

更に、お風呂にゆっくりつかることで

体が温まるだけではなく、

リラックスすることで自律神経(交感神経と副交感神経)

のバランスが整うことが期待されます。

 

 

 

真冬になる前からケアし、

今日から出来る温活始めましょう♪

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秋冬ホームケア

こんにちは!
本日は 山家 が担当させて頂きます♪

最近少しずつ寒くなってきましたね(/ _ ; )
お肌が乾燥してきている
というお客様も増えてきました(>_<)

秋冬は乾燥するから…
と諦めてはいませんか(・・?)
ホームケアの仕方1つで
お肌は変わりますよ(*^o^*)

 

まずは保湿☆
日頃していたスキンケアに
何か1つプラスしていきましょう♪

化粧水を1push増やしてみたり
コットンパックを加えてみてください!

 

次に水分補給☆
お肌が乾燥する原因の一つは
水分が足りていない可能性があります!

人間は70%水分でできている
と言われています(*^ω^*)

一日1.5リットル〜2リットルを目指して
少しずつ水分補給しましょう♪

 

続いて冷えの解消☆
エアコンやストーブで
一時的に暖めるのではなく
お体の芯から暖めるようにしましょう(*^^*)

女性は特に冷え性になりやすいので
酵素やハーブティーなどで
意識して改善しましょう♪

 

生活習慣を見直すことが大切ですよ!

乾燥対策をして秋冬でも
プルプルお肌目指しましょう*\(^o^)/*

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今年ももう終わりに近づいてます!

こんにちは!

イーネオランジェ八王子店山本です。

タイトル通り今年ももう終わりに近づいてます!

冬はイベントが沢山ある中正月太りが一番恐れている方も多いかと思います。

本日はその原因についてです。

単純に考えられがちですが
正月太りの原因はひとつではありません。
大きく分けても、3つの原因が重なりあって
より太りやすくなっているのです。
この正月太りの原因について
ひとつずつご紹介します。

〜お正月の食べ物〜

まず正月太りの1番大きな原因としては
やはりお正月の食べ物があるでしょう。
冒頭にも触れましたが、お餅やおせち料理など
美味しい料理を短期間に沢山食べる時期です。
特にお餅などはカロリーも非常に高く
食べるときにも、きな粉や砂糖醤油など
糖質が多いもので味付けして食べることが多いです。

よくよく考えてみれば
お正月に食べる料理は、炭水化物が多いのです。
お餅は言わずもがなですが、甘酒もお米でできていますし
おせち料理の中の栗きんとんなど
正月太りを引き起こすには十分な炭水化物が含まれています。
これらの料理をお正月という1週間前後の短期間で
たくさん食べることが、正月太りの一因といえます。

〜運動不足〜

料理の他に、運動不足も
大きなお正月太りの原因といえます。
お正月は1月の上旬のため
1年の中でもかなり寒い時期です。
出来る限り外に出たくない寒さのために
大抵の場合、家にこもりがちでしょう。
普段の生活と比較しても
半分以下の運動量になることも珍しくないはず。

運動量が落ちるということは
当然、消費カロリーも減ってしまいます。
お正月料理で摂取カロリーは増えるのに
消費カロリーは運動量が減って落ちてします。
これでは、正月太りをしてしまうのも
ある意味当然といえるでしょう。

〜気温〜

お正月料理、運動不足と比べて
あまり意識することがありませんが
気温の低下も正月太りの原因です。
寒さによって、体温が低下してしまうと
身体は代謝を低くしてしまいます。
その結果、基礎代謝が下がってしまい
運動不足での代謝低下と併せて
消費カロリーが大幅に低下してしまうのです。

温かい部屋にずっとこもっていられるなら
体温の低下も防止できるでしょう。
ですが実際には、お風呂に入るまでの脱衣所や
お手洗いに行くために廊下にでるなど
どうしても、暖房の効かないところへ出るはずです。
こういった事の繰り返しは
着実に体温を奪っていき、代謝を下げていくのです。

体は3ヶ月周期で変化が出やすいと言われています。

ですので今から基礎代謝を上げてみてはいかがでしょうか。

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お腹は意外と冷えています

こんにちは!

本日は横田が担当致します!

 

最近寒くなって来て、

だんだん秋が訪れて来ましたね(>_<)

 

そんな中で、お腹が冷えている方いらっしゃいませんか?

 

夏場暑くて、

身体を冷やそうとして、

冷たい物を飲んだ、食べたという方

お腹に冷えを感じませんか?

 

本日はお腹を温める事についてお伝え致します!

 

お腹の中には、

胃腸、肝臓、腎臓などの

たくさんの内臓があります。

お腹が温かい人は、

これらの内臓が元気に働いています。

 

お腹はかなり冷えやすい部分です。

お腹を触って、

「冷たい」と感じる人は要注意です!!

お腹が冷たいということは、

内蔵全体が冷えてしまっていることになります。

 

お腹を温める事での効果

・冷え性の改善

お腹や腰を温めると血流がアップし、

身体全体に熱が行き渡ります。

手足の冷えも同時にとれ、

むくみが改善されたという声も

多いです。

 

・ダイエット予防

お腹が冷えてしまっていると、

基礎代謝は低下し、脂肪がつきやすくなります。

そんな状態でダイエットをしても

効果は期待できません!!

 

・肌荒れ防止

女性の場合、冷えからくる胃腸トラブルも少なくありません。

あご先や口の周り、

この辺りにできるニキビの中には

「冷え性」が要因となっていることがあります。

 

お腹を温めるだけで、かなりの効果ぎ得られるので、

手軽で簡単な腹巻を巻いて下さい♪

 

当店では、オーラハード腹巻という、

岩盤浴で使用される石よりも暖かいとされる

オーラ鉱石を生地に練り込む事で

暖かさを芯から実感!

そして、きつ過ぎず、快適♪

 

サロンにご用意ありますので、ぜひ試して下さい!

 

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身体のツボ

みなさん、こんにちは◎!
本日は 山家 が担当させて頂きます(*^^*)
暖かくなったり寒くなったりと
日により差がありますが、
体調崩されたりしていませんか(>_<)?

日によって温度差があり
色々な事に気がいってしまうそんな季節には
頭皮マッサージがおすすめです♡

 

身体のツボが集まっている
頭をマッサージすることで
身体のお疲れがとれ癒されますよ(^人^)

頭皮を柔らかくし血行が促進され
髪にも栄養がいきやすくなることで
髪の毛を綺麗にする効果も期待できます!

 

また、頭皮につまった脂などの汚れも
取り除かれやすくなります(*´ω`*)
頭皮マッサージを受けられたお客様からは…
『頭が軽くなった気分でスッキリしています』
『視界がパッと明るくなり広がった気がします』
と嬉しいお声を頂いています!!

 

ぜひぜひお疲れを癒されに
inne にいらして下さい♪

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冷えと肥満

イーネオランジェ八王子店山本です。

今回は肥満に繋がる冷えについてです。

冷え性の人は冬の寒さがとてもつらいと思います。体の冷えは血流も悪くさせてしまうので、代謝が悪くなり肥満の原因になってしまいます。また、体を引き締めたくても筋肉が付きにくい状態にもなります。

もし、寒くなってくるこの時期にダイエットをしようと思っている人は、冷えを改善させることも考えましょう。体を温めながらダイエットを行うと、効率よく痩せやすい体質にすることができますよ。

鉄分不足で冷え性に
女性のほとんどは貧血気味だと言われるほど、鉄分不足な人が多いです。生理もあるため男性よりも多めに鉄分を摂取する必要があります。
鉄分不足は冷え性の原因にもなっているのですが、その理由は体内に酸素をちゃんと送ることができているかどうかに関係があります。そもそも貧血になる人は血液の量が少ないのではなく、酸素が全身にちゃんと運ばれていない可能性があります。酸素がいきわたらないことで代謝が崩れ、体が冷えやすい状態になってしまうのです。鉄分は血液のなかで酸素を運ぶために重要な仕事をしてくれているので、鉄不足を解消する必要が出てきます。

鉄分だけではないですが冷えはとっても女性の大敵になります!

日頃から体を温めることをしていきましょう。

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デトダーマラッキーボトル☆

おはようございます!

 

本日は横田が担当致します。

 

 

ついに出ました!!

デトダーマボディエッセンスの

luckyボトル☆

 

 

 

従来のボトルよりも、1.5倍になりましたが、

 

 

 

金額の差が¥2916で、

120ml→180mlになりました‼︎

 

 

 

数量限定でサロンにご用意がありますので、

いつもご利用して頂いてる方は是非

サロンにお申し付け下さい!

 

 

 

【C3】 180ml   ¥17496

【F3】 180ml   ¥17496

 

 

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秋肌美容

こんにちは(*^o^*)
本日は 山家 が担当させて頂きます♪

雨の日が多いですね(>_<)

夏から秋の季節の変わり目です*°
夏の間は汗や皮脂、気温が高く、
湿気が多いなか気づかなかった肌の乾燥…

お肌を弱めてしまう夏…
から秋に変わります!!

秋は涼しく過ごしやすいですが
じわじわとお肌に
ダメージを与えています(*_*)

 

秋のお肌は、夏の紫外線でお肌の
ターンオーバー(新陳代謝)を遅らせて
お肌がくすみやすくなっています(>_<)

そして温度変化などによる
体調不良によって
肌トラブルが増える時期です!

 

そこで、秋は保湿・美白をテーマに
スキンケアしましょう(*^o^*)☆

 

角質ケアや血行促進対策を行ない
お肌のターンオーバーを乱さないこと、

そして冬の到来前に
肌のバリア機能を高めるための
保湿も重要です♡

 

ローションパックは小まめに行ったり
クリームの量を普段より
少しプラスしてあげましょう(^人^)

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日焼けのアフターケア

こんにちは!

イーネオランジェ八王子店山本です。

本日は夏の日差しで日焼けしてしまったお肌のアフターケアについてです。

日焼けへの対処、アフターケアとして肌の表面からのアプローチと内側からのアプローチをした方が良いと言われています。

日焼けのアフターケアでは、「冷やす・保湿・睡眠・栄養摂取・日焼け防止」の5つのポイントが大切です。

軽度とはいえ意識せざるを得ないほど強い日焼けをした後は、外で日に当たっていたことの疲れもありますし、日焼けした肌の修復の疲れも出るでしょう。アフターケアが面倒な気がしても仕方ありません。

しかし面倒は今だけですが、日焼けによる色素沈着で肌が黒くなったりシミになったりしたら、肌のトラブルは長く続いてしまいます。翌日に回すのではなく、その日のうちに日焼けのアフターケアを始めて、日焼けによる影響を最小限に留めてしまいましょう。

日常的に日焼け止めやUVカット機能をもつ化粧品を使うだけでなく、シミ予防や新陳代謝に効果のある栄養素を摂取して蓄えておく習慣を作ったりすれば、いざという時にも慌てずにすみます。

小さく積み重ねて、キレイなお肌を保っていくのはいかがでしょうか?

この小さな積み重ねが未来のお肌に繋がっていきます!

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呼吸法

こんにちは!!

 

本日は横田が担当致します♪

 

 

 

 

本日は、ストレス解消法をお伝え致します♪

 

 

 

忙しくて、ストレス解消する時間がないという方!

 

 

ストレスをコントロールするのに

何時間も割く必要はありません!!

 

 

 

リラックスしている時は

自分がどんな呼吸をしているかご存知ですか?

 

 

 

睡眠前や起きた後は

呼吸が非常にゆっくりになっていると思います。

 

 

反対に、ストレスを抱えている時の呼吸はどうでしょうか。

深呼吸は、体のストレスを下げる

最も効果ある方法の1つです!

 

 

深呼吸することで、

脳に落ち着け、リラックスしろと言う

指令が送られます。

そして、脳がその指令を体に送り、リラックスする。

 

 

 

深いゆっくりとした呼吸は、

緊張を和らげ、気持ちをリラックスさせ、

ストレスを減らしてくれます。

 

 

正しい呼吸法は、血圧、脈拍数、汗も減り、消化も助けるという健康にも良い影響が。

 

 

 

【正しい呼吸法】

1.楽な姿勢で座る
2.片手をわき腹のすぐ下のおなかの上におく。もう片方の手は胸の上に。
3.鼻から深くおなかの上の手が持ち上がるくらい息を吸い込む。胸は動かさない。
4.口笛を吹くようなすぼめた口から息を吐く。おなかの上の手でおなかが引っ込むのを感じながら息を完全に吐き出す。
5.これを3回から10回繰り返す。ゆっくりとしたペースで行う。

 

 

 

呼吸法はいつでもどこでもできます!

 

 

長い時間もお金もいらないですし、

特別な道具も要りません!!

 

 

 

自分の呼吸に集中すると、

頭を空っぽにできます♪

 

 

ぜひ、一度試してみて下さい!!

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