お友達ご紹介キャンペーン

こんにちは♫

本日は野崎が担当させていただきます

ただ今当サロンではお友達ご紹介キャンペーンをご案内致します^_^

お友達をご紹介して下さりますと、ご紹介して下さったお客様にサロンでご利用頂けるポイントをプレゼントさせていただきます

1人目ご紹介で…8000ポイント

2人目ご紹介で…16000ポイント

3人目ご紹介で…24000ポイント

最大で…48000ポイントプレゼント! たくさんのお客様に喜んで頂きたくこちらのキャンペーンを作りました!

詳しくはお近くのスタッフまでお声がけ下さいませ

また皆様にお会い出来る事スタッフ一同お待ち致しております

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セロトニン

こんにちは

本日は村上が担当させて頂きます。

 

激しい温度変化で

季節の変わり目特有の身体の怠さなど  

不調が出ていませんか?

 

そんな時は、セロトニンを増やす!です。

 

セロトニンとは・・・

精神を安定させてくれる神経伝達物質です。

癒やしをもたらし幸福感をあたえてくれ

前向きな気持ちにさせてくれます。

 

セロトニンの分泌を増やす3つの方法です。

 

①朝起きて太陽の光を浴びる

 

朝起きて太陽の光を浴びると、

その刺激が目から脳に伝わり

セロトニンが合成され、

脳全体が活動をスタートさせ、

セロトニンによって

快適な1日が始まります。

 

②リズム運動をする

 

ウォーキングやジョギング、

階段の上り下りを「1、2、1、2」の

掛け声に合わせてできる

リズミカルな運動です。

また、咀嚼や歯磨き、深呼吸なども

一定のリズムがありますので、

リズム運動に含まれます。

リズム運動はセロトニンの合成が  

高まる朝や午前中を中心に楽しく行うと

効果的です。

 

③トリプトファンを補給する

 

セロトニンはアミノ酸のトリプトファンから合成されます。

トリプトファンを多く含む食品は

大豆製品や乳製品、肉、魚、ナッツ類

などです。

セロトニンの合成には、

ビタミンB6も必要ですので、

レバーや魚、ごま、ナッツ類、バナナなどを合わせて摂るといいてます。

 

是非とも試してみてください!

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温活

こんにちは!
本日は 横田が担当させて頂きます♪

10月も後半に差し掛かり、

段々と肌寒くなって参りましたね!!

 

寒いのを克服しないと冬はかなり大変な思いをしてしまいます!!

 

そこで本日は、【温活】のお話をさせて頂きます!

 

 

『温活』とは…
体を温める習慣をつけることです。

 

 

そうすることによって
女性が本来もっている女子力を呼び覚まし
冷えや生理痛といった女性特有の症状を
改善していくための活動になります!

 

体温が上がると血のめぐりが良くなり
肌ツヤもアップしますよ♪

 

また、代謝が上がり
脂肪を燃焼しやすくなるので
ダイエット効果もあるんですよ(*^o^*)

 

 

 

『温活』のポイントは二つ!!

①体を温める食べ物を採ること
生姜やシソ、ネギがオススメです!

 

②外から体を温めること
しっかり湯船に浸かったり、
保温性の高いインナーを着て
全身を温めましょう!

 

inneで今 大人気の☆
インナーもございます!
詳しくはスタッフまで!

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代謝UPスープ!

こんにちは🎶いつもイーネオランジェ八王子店のブログを見て頂きありがとうございます! 本日は野崎が担当致します

夏のお疲れが溜まるこの時期だからこそ今からしっかりと代謝を上げていく事で体のダルさや疲れが残りにくい体質になります!

今回は代謝UPできるスープをご紹介致しますね🎶

*「生姜たっぷりトマトスープ」*

トマトに含まれる赤い色素「リコピン」には、血中の悪玉コレステロールを減らして、血液をきれいにする作用があります。また、強い抗酸化作用で硬くなった血管をしなやかにする作用ものぞめます。血液と血管の両方に作用すると、血液が全身に巡るようになるので、代謝アップにつながります。

 

  • トマト中1個
  • ※ミニトマトやミディトマトでもOK
  • タマネギ小1/2個
  • 生姜1かけ
  • ゴマ油大さじ1
  • 400cc
  • 鶏ガラスープの素小さじ4
  • タマゴ1個
  • 塩・胡椒少々
  • トマトは7mm角に、
    タマネギは薄切り、
    生姜は千切り、にする。
  • 厚手の鍋にごま油と生姜を入れて弱火で炒める。
    生姜の香りが出てきたら、タマネギを入れ、中火で炒める。
  • タマネギが透き通ってしんなりしてきたら、トマトを入れてさらに炒める。
  • 水、鶏ガラスープの素を入れ、沸騰したら火を弱めてアクを取り、フタをして10分ほど煮る。
  • 塩・胡椒で味を調える。
  • 火を止めて、溶きタマゴを流し入れ、フタをして数分待つ。
  • 余熱でタマゴがふんわりとしたら完成♪
  • 是非試してみて下さい(^^)
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食欲の秋とダイエット

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

本日は村上が担当します。

 

食欲の秋です…

夏から秋にかけて日照不足になりますよね。

実はこのことが、食欲の秋と重なり

肥満につながりやすくなります。

 

私たち人間は、外部の温度変化に関係なく

常に一定の体温を保つために

体内に取り入れた食物をエネルギー源として代謝を行っています。

 

つまり、外気温が低くなる秋は

体温を一定に保つために

エネルギー消費量は多くなり

基礎代謝量が高まります。

 

基礎代謝量が高まる秋は

運動を取り入れれば

ダイエットに最適な季節になるのです!

 

しかし、体温を作るための

エネルギー源となる食べ物を

夏より多く求めるようになり

秋の美味しい旬の食材も相まって

ついつい食べすぎる傾向になりますよね。

 

また、秋になり日照時間が短くなると

精神の安定化を保つ作用があり

脳内で食欲の調整にも関わっている  

「セロトニン」神経伝達物質の分泌量が

減少します。

セロトニン不足から 暴飲暴食を引き起こし

肥満につながりやすくなってしまいます。

秋は行楽シーズンで 外出の機会も増える時期ですが、

暴飲暴食を慎み、 起床時間を一定にして

朝ごはんを取る習慣をつけて

排便リズムを整えていきましょう。

 

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女性ホルモン活性!

こんにちは!

本日は横田が担当致します!!

 

本日は女性ホルモンについてお伝え致します!

 
現代の女性は、

ストレスやオーバーワークによって

女性ホルモンの分泌量がどんどん

減って来ているのが現状です。

 

そんな頑張り女性の為に、

女性ホルモンを活性化するものをお伝え致します♪

 

 

・座り仕事が多い方

こまめに腰を左右に動かしましょう!

骨盤周りが硬くなると、分泌も減りやすくなります。

 

・バラの香りを楽しむ

バラは、女性ホルモンを活性する香りです。

 

 

・ピンク色の物を身に付ける

風水などでもピンク色は恋愛運と言われるほど、

ピンク色は女性ホルモンが活性されます。

 

 

・お疲れ箇所を温める

女性の敵は冷えです。

温める事でリラックスし、女性ホルモン活性してくれます。

 

 

些細な事から変えていき、

より良い日々を過ごして行きましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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大人気!脳内ヒーリング

こんにちは♪ いつもブログをご覧頂きありがとうございます 本日は野崎が担当致します

最近天気が不安定な日が続いてますね…

皆さまご体調は崩されてませんでしたか?

こんな日が続くと体が重く感じたり、何となく疲れが取れなかったり…なりますよね!

そんな時は当店人気NO1の脳内ヒーリングでお体も心もリフレッシュするお手伝いをさせて下さい!

特徴と致しまして、肩甲骨やデコルテ周りの筋肉がほぐされる事で可動域範囲が断然変わりますので体が軽くなりスッキリします。

頭皮マッサージも入りますので筋膜を丁寧に剥がしていく事で顔のリフトアップに繋がり目もパチっと大きくなります。

脳内ヒーリングを体感された方も、まだされてない方も今月はなんと!キャンペーンがございます(^。^)

是非お近くのスタッフにお声がけ下さいませ。

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ダイエット適合期

こんにちは。 本日は村上が担当します。

食欲の秋に突入ですね!

そんな時期だからこそ 効率的なダイエットのお話をさせて頂きます

 

ダイエットは

摂取カロリーと消費カロリーのバランス、

良質な睡眠、栄養バランスなど

気をつけなければいけないことは

沢山ありますが

ダイエットを始める前に  

是非習慣にしてほしいのが 基礎体温をつけることです。

 

女性の体は 4段階に分かれている月経周期の中で 微妙な変化を繰り返しています。

この女性だけがもつ生体リズムの中には

 ダイエットに適した時期と そうでない時期があります。

最も注意したいのは 基礎体温が高温期に入る黄体期です。

黄体ホルモンの分泌が盛んになる

黄体期の体は、妊娠に備えて栄養を求め

自然に食欲が増してきます。

精神的にも不安定になりやすく

イライラしてドカ食いしがちで

食事の量や間食には充分な注意が必要です。

またむくみや便秘、頭痛などの症状も

出やすい時期なので 黄体期に

ダイエットを始めるのは 失敗のもとです。

 

生理が始まると 体に溜まっていた水分も排出され 腸の働きも活発になって 体重はグーンと落ちやすくなります。

一番出血量の多い2日目までは

ゆったりと過ごし、 本格的にダイエットを

始めるのは 3日目くらいからがオススメです。

 

3日目くらいから排卵期の直前までが  

心身共に軽快になる時期なので

ダイエットには最も適しています。

また、女性にとって生理は、

老廃物を体の外へ追い出してくれる 自然な浄化作用であると共に

毎月きちんと生理がくるということは

体のリズムが整ってるという

健康のバロメーターでもあります。

極端な減食ダイエットを続けたことにより

生理の遅れや無月経 無排卵などに

陥る危険性もありますので

ダイエット適合期と食事バランスで 健康的なダイエットをしましょう!

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10月のお肌悩み

こんにちは!

本日は横田が担当致します!

 

気付けばもう10月ですね…

あっという間ですね!

 

9月はまだ残暑が残り暑い日もありますが、

10月になるとずいぶんと過ごしやすくなります。

 

これからどんどん気温と共に対応も下がって来ますよね(*_*)

 

 

そんな皆さまはお肌の

【乾燥】、【エイジング】は万全ですか!?

 

 

秋にお肌がカサカサしたり、

くすみ、透明感が無いといったお悩みはありませんか!?

 

それは、秋になって乾燥が進むことによる

秋枯れ肌の状態です。

 

 

気温の低下に伴い、

お肌が波打つことから【敏感肌】

になるのを防ぐことが大切です!!

 

 

とても過ごしやすい秋の季節である10月ですが、

美肌をキープするには

しっかりと乾燥肌対策を行いたい季節です!

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筋力アップウォーキング

こんにちは 本日は村上が担当致します。

秋は暑い夏で衰えた体力を回復させ

寒い冬に備えて免疫力を高めていく季節です。

適度な運動は心肺機能が高まり

基礎体力や筋力アップにつながります。

 

そこで、筋力アップが出来るウォーキングをご紹介させて頂きます!

普段の歩き「ゆっくり歩き」と

普段より歩幅を広くした「速歩」を

交互に行う「インターバル速歩」を

行うのが効果的です。

 

基本的には 3分間「ゆっくり歩き」→

3分間「速歩」。

これを繰り返し30分続けられると

通常のウォーキングより

筋力が約10%以上向上すると言われています。

 

ただゆっくり歩いてるだけでは

下半身の筋力はあまり強化されません。

下半身の筋力が衰えると

体力低下するだけでなく

女性の大敵である冷えにつながります。  

 

紅葉の時期に是非、リズム運動になる

「インターバル速歩」してみてください!

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