リラックスして若返り

こんにちは◎!
本日は 山家 が担当させて頂きます♪

 

今回は脳波について少し書きますね♡

リラックスをすると出る『アルファ波』
更に深いリラックス状態で出るのが
『デルタ波』です(*^ω^*)

 

エステ中やマッサージ中に
ピクッとしたことはありませんか(・・?)

その状態がまさに デルタ波 が出る時です!
そして 成長ホルモン が分泌します♪♪

 

デルタ波を出すにはまず
アルファ波にする事です(*^^*)

 

寝る前にゆっくり13回深呼吸すると
アルファ波が出るそうですよ♡
ぜひ試してみて下さいね(^人^)

 

成長ホルモンを分泌させて
健康、美肌を手に入れましょう*\(^o^)/*

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

冬の乾燥

こんにちは。

イーネオランジェ八王子店山本です!

本日は冬の乾燥対策の食べ物についてです。

空気が冷たく、からりと乾燥する冬。お肌の乾燥が気になる季節ですね。冬の乾燥はお肌だけでなく、肺やのど等の呼吸器を弱らせてしまうこともあります。体内外の乾燥を防ぐには、外からの保湿も大切ですが、体の中からの対策も必要です。今回は、冬の乾燥から体を守る、潤い食材をご紹介します!

薬膳では古くから、肺(呼吸器全般)は白い食材を好むと言われており、お肌の乾燥はもちろん、風邪や呼吸器の不調にもよく用いられます。特に乾燥が気になる時には、積極的に普段の献立に取り入れていくと良いでしょう。食事は毎日のことなので、ほんの少し意識するだけでも効果的です。

具体的にはどんな食材?

では具体的な食材を見ていきましょう。
潤い効果の高い白い食材は、豆乳・豆腐・レンコン・白きくらげ・ユリ根・白ごま・山芋・牛乳・梨・大根などです。
案外、普段の食卓に登場するお馴染みの食材・この時期旬の食材が多いことに気がついていただけましたか?

その時期に摂れるものを食べることがその時期の体に合うとも言えますね。これならすぐに今晩の食卓から取り入れることが出来そうです。ただし、注意点がひとつ。白い食材は体を冷やす作用が強いものもあるので、寒さが気になる時は温め効果の高い食材と一緒に摂ることをおすすめします。例えば、豆腐をたっぷり入れたお鍋には、薬味として生姜のスライスやネギを加えると体を冷やすことなく、内側から潤いを与えてくれます。

皆さん、冬は内側からの潤いを手に入れていきましょう。

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

万能野菜!

こんにちは〜!

本日は横田が担当致します(^^)♪

 

肌寒くなって来ましたね〜(>_<)

 

こんな寒い時には温かい物を食べたくなりますよね♪

本日は、温かい物にも最適!

キャベツについてお伝え致します!

 

キャベツは栄養満点☆

【栄養効果】
・ビタミンc
・カルシウム
・抗がん作用
・美肌効果
・便秘解消

など他にも様々な効果があるくらい

とても栄養価が高いです!

 

また、鍋に入れるのも最適!

白菜でしがちですが、

キャベツは甘さもあるので、

とっても美味しく頂けますよ!!

 

女性の味方のキャベツをとって、

内側、外側からも綺麗にしましょう!!

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

質の良い睡眠

みなさん こんにちは(*^^*)

本日は 山家 が
担当させて頂きます♪♪

寝不足続きですと身体が冷えて
免疫力も低下します。
しっかり睡眠とってくださいね(>_<)

 

皆さんは、
質の良い 睡眠 をとれていますか?!

朝は心地よく
目覚められていますか??

 

*いくら寝ても疲れがとれない!
*目覚めが悪く、身体がだるい!

 

そんな方!!
寝る前にストレッチや
簡単なマッサージで
代謝 をあげましょう(^人^)

 

ストレッチが面倒な方は
腹式呼吸 を数回してあげるだけでも
違ってきますよ(*^o^*)

 

また、お風呂上がりから30分程は
時間を置き、リラックスしてから
お布団に入るようにしてみて下さい!

 

 

心も身体もリラックスした状態で
睡眠をとってあげると、

老廃物の流れも促され、疲れにくく
お疲れがとれやすい身体へと
変化していきます*\(^o^)/*

 

寝る時の照明も出来るだけ
明るくないものにしてあげると、
より深い睡眠をもたらしてくれますよ♪

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

湯船を浸かる大切さ

こんにちは。

イーネオランジェ八王子店山本です!

本日は湯船に浸かるメリットです。

湯船に浸かることで得られる効果とは?

ではシャワーで簡単にお風呂を済ませずに、湯船に浸かることでどのような効果が期待できるのかみていきましょう。

〜心も体もリラックス〜

湯船に肩まで浸かると、浮力効果によって体重は10分の1以下になると言われています。

一時的に筋肉や関節の負担を感じず、リラックスした状態になります。

緊張や疲労からも解放され、脳への刺激が減少することでゆったりした気分になるのです。

〜マッサージ効果〜

入浴中にウエストや足のマッサージをする人は多いと思います。

水中で深さに応じて体に水圧がかかることを静水圧と言います。

肩まで浸かった場合、ウエストが3~5cm、ふくらはぎが1cmほど引き締まっているのです。

つまり湯船に浸かるだけで、マッサージの効果も期待できるというわけです。

〜汚れが落ちやすい〜

体全身が温まるとすべての毛穴が開くので、汚れが落ちやすくなります。

髪や体を洗う前に湯船に浸かるようにしましょう。

欧米人に体臭がきつい人が多いのは、湯船に浸かる習慣がないというのも関係しているのかもしれませんね。

このような様々なメリットがあります。

皆さん寒くなってきた今だからこそ湯船に浸かる習慣をつけていきましょう。

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

腸内環境丸わかり!

こんにちは〜!
本日は横田ご担当致します♪

 

本日は腸内解析をお伝え致します!!

■腸が弱い
■便秘気味
■痩せづらい
■何を食べれば痩せるのか
■どの乳酸菌が合うか

などお困りの方いらっしゃいませんか!?

免疫の97%が腸で作られると言います。
その腸が弱っていると、
免疫力も下がり、
元気の無いお肌やお体になります。

自分の腸内をしっかりと知り、
中からも改善して行きましょう!!

解析で分かる事
■どのヨーグルトが合うか
■デブ菌がいるか
■痩せ菌はいるか
■アレルギーを抑えてくれる菌はいるか
■胃がん菌がいるか
■ピロリ菌かいるか
■閉じこもり菌がいるか
■肉や炭水化物を食べると太りやすいか
■食物繊維を食べると太りやすいか

など、36種、24項目の腸内が分かります!

ぜひ、調べてみて下さい!!

腸内解析¥22800+(税)

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

今年のお疲れは今年中に!

みなさん こんにちは(*^^*)
本日は 山家 が担当させて頂きます♪♪

日によって朝晩はぐんと冷えますね(*_*)

寒くなってくると余計に
むくみが気になる方はいませんか(*^o^*)?

 

むくみとは…
血管やリンパ管の流れが
悪くなることが原因と
言われています!

とくに女性の場合は
男性より 皮下脂肪 が多いので
血管の流れが悪くなり
むくみやすいんです!!

 

むくみを放っておくと
セルライトとなってサイズUPし
太くなってしまいます(>_<)

 

体が温まっている
お風呂上がりなどに
下 から上 に向かって
むくみをとってあげましょう♪

 

イーネ・オランジェには
フットマッサージ も
ご用意してますよ(*^^*)!

 

今年のお疲れは今年中に
癒されにいらして下さい(^人^)*°

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

冬の外的要因

こんにちは。

イーネオランジェ八王子店の山本です!

本日は冬の太る原因です。

冬に太る理由は、ほとんどが外的要因!

一般的に痩せやすい印象の夏、太りやすく感じる冬、それぞれの気候によるライフスタイルの違いを見てみましょう。

暑くて食欲が落ちる
そうめんやゼリーなど、さっぱりしたものがおいしい
アクティブになり、活動時間が長い
水着やショートパンツなど露出が多い
一日中、汗をかいている
海やプール、フェスなど、手軽にできるアクティビティが多い

寒さによって食欲が落ちることはない
ラーメンやチョコレートなど、濃厚なものがおいしい
寒くて動くのが億劫
ボディラインに対する緊張感がない
汗をかく機会がない
スノボやスキーなどのウインタースポーツは、あまり手軽ではない
夏と冬を見比べてみると‥そう、冬に太る理由は圧倒的に外的要因が多いんです。

クリスマス、年末年始、たくさんの飲み会に家族の集まり。なんだか冬って、痩せる要素がないのでは?と思ってしまうくらい!

ですので皆さんしっかりと管理をし、太らない体を使っていきましょう!

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

夏のお疲れ対策

こんにちは!

 

 

本日は横田が担当致します(^^)

 

 

11月になり、
今年も残りわずかになって来ましたね!!

 

 

最近は秋晴れが続いて、
過ごしやすい日々ですね!

 

 

そろそろ12月のご予約が
埋まって来ております!

 

 

特に土日は非常に埋まりやすいですので、
土日を希望される方はお早めに
ご予約入れて下さいね!

 

 

秋真っ只中ですが、
実は、夏のダメージが出て来やすいのは、
今の時期なんです!!

 

 

こんなお悩みないですか!?

□肌のごわつき

□肌が痒くなったりカサつく

□ニキビや吹き出物が出てくる

□キメが荒くなる

□これまでなかった小じわやくすみが気になってしまう

□髪がぱさつく

□夏の疲れで老けて見える

 

 

こんなお悩みがある方は

要注意です!!

 

 

本日は、秋疲れ対策として、

お食事のアドレスを致します(^^)

 

 

 

秋は食欲の秋と言いますが、

栄養豊富な食材ばかり!

 

 

1さんま

・コラーゲンの生成

・アンチエイジング

・目の疲れ予防

 

 

2さつまいも

・アンチエイジング

・美白効果

・便秘解消

 

 

3ぶどう

・疲労回復

・抗酸化作用

・アンチエイジング

 

などなど…

まさに旬なものが揃ってますね♪

食べやすいものだと思うので、

ぜひ食べてみてください!

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ

血行UP法

こんにちは!
本日は 山家 が担当させて頂きます♪

昨夜もとっても寒かったですね(>_<)
これからの季節にぴったりの入浴法を
ご紹介させて頂きます(*^^*)

 

*お湯の温度は38から40℃
熱いお湯はお肌を乾燥させ
体の表面しか温まりません。

ぬるめのお湯にじっくり浸かり、
体の芯から温めましょう!

 

*半身浴や全身浴を20分
血行UPのコツは代謝の
中心となる内臓を温めること!!

特におなかを温める効果が
最も高いのが 半身浴
といわれています!

 

*洗う順番は手足から
体を洗うときは心臓と
遠いパーツからリンパの流れに沿って
洗う事で無理なく血行UPさせます!

 

*お水で冷え防止
お風呂上がりに冷水を足にかける事で
温感効果がさらにUP(*^^*)

湯冷めを防止する効果も◎!

 

*口にふくんで発汗UP
 梅干し や はちみつレモン など
酸味があるものを口にふくんで
入浴するとさらに
汗もかきやすくなります(^人^)

汗をかきづらい方にオススメです♪
 

 

ずっと私がハマっているのは
水素入浴剤 ですっ♡
お風呂後の肌はスベスベで潤います!
体温の持続力が凄いです(*^^*)
すぐ冷えてしまう方にオススメです♪

 

ルナモイストパウダー
5包 3510円
10包 6264円
 
私は次の日の目覚めがスッキリ☆
ぜひお試しください!
血行UPして美肌に
なりましょう*\(^o^)/*

ぜひお試しください(*^o^*)!

血行UPして美肌になりましょう**

カテゴリー: 未分類 | コメントをどうぞ