デトックス

こんにちは!

本日は横田が担当致します♪

 

なんだか最近暑過ぎるくらいの

気候になって来ましたね!!

 

何をしなくても、歩いているだけで汗をかいてしまいますね!

 

 

本日は汗をかく事についてお伝え致します。

 

 

「汗をかく」のは非常に有効な
ストレス解消法と言われています。

 

もうそろそろ5月の長期休みに入りますね!

新社会人になった方などは
お疲れが溜まりやすい時期です。

 

 

汗をかく方法は二種類あり、
①運動により汗をかくこと
②サウナなどの施設で汗を流すことです。

 

 

サウナなどの温浴施設で汗をかく場合、
ストレス解消と共に美容の意味も兼ねています!

 

近頃は岩盤浴や酵素風呂など、
発汗を促す施設は多種多様にあるので
自分に合う方法を探すのも
楽しいと思います♪♪

 

 

流行しているホットヨガなどは
運動と温浴の両方を
兼ね備えていると言われています。

 

 

「悲しい時は思いっきり泣く方が精神的にも良い」
という話はよく聞きます。

 

 

この「涙」を「汗」に置き換えても似たような効果があると言われています。

 

 

「どうも最近ストレスがたまりがちで・・・」
ということなら、
運動や温浴施設などで
汗を大量にかいてみるのもひとつの手だと思いますよ♪♪

 

当店ではデトックス効果のある

全身マッサージをご用意させて頂いております!

 

ぜひ日頃のお疲れをデトックスしませんか?

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セルライト撃退

みなさん、こんにちは◎!

 

本日は 山家 が

担当させて頂きます(*^^*)

 

徐々に暖かくなってきましたね!

これから露出も増えてきます(*´ω`*)

 

そんな時!冷えてしまうと

知らず知らずのうちに

増えてしまうセルライト(*_*)

 

 

セルライトとは…

脂肪、水分、老廃物が

コラーゲン成分に

包まれたもので、

 

なんと!!

8割の方に存在していると

言われています(>_<)

 

 

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原因としては…

糖分・油分の摂りすぎ、

喫煙やストレス、むくみや冷え、

睡眠・運動不足

 

などが考えられます!!

 

 

出来てしまったものを

全て取り除くことは難しいですが、

 

分解させて 小さく小さく

していく事が大切です(^人^)

 

 

放っておくと固くなり、

分解さえも出来なくなってしまい

 

サイズアップしてしまいます(*_*)

 

 

そうなる前に!!

早めのケアが必要ですよ(*^ω^*)

 

 

 

まずはお風呂上がりなどの

体が温まっている時に

気になる部分を揉みほぐして

あげましょう(*^o^*)!

 

 

イーネ・オランジェでは

デトックスマッサージ、

セルライト対策のコースも

ご用意しておりますので、

 

気になる方は

お気軽にお尋ねください(*^^*)

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旬な山菜

こんにちは!

イーネオランジェの八王子店山本です。

本日は美容効果が意外にもある山菜についてです。

山菜ってなかなか積極的に食べないですよね。でもふきのとうの天ぷらなどはとてもおいしいですね。春にはそんな山菜がたくさん採れますよ。しかもそれらの山菜には便秘を解消する作用や美肌効果があると言われているのです。

春に採れる山菜のそれぞれの効果を知ると、山菜料理が食べたくなるに違いありませんよ。カロリーも気にせずに食べられます。肉料理や野菜料理だけでなく、時には山菜料理も食べてみては?

ここで代表的な3つの山菜をご紹介していきます。

タラの芽

タラの芽は血液中のビタミンEの濃度を上げる作用があります。その結果アンチエイジングの効果が。血液中の脂質の濃度も下げてくれるのでダイエットにもおススメですよ。

また、エラトサイドというサポニンの一種が含まれていて、糖尿病を予防したり、ブドウ糖の吸収を抑えて血糖値の急激な上昇を抑えてくれる山菜なのです。さらに、山のバターと呼ばれるほど良質なタンパク質と脂質ビタミン類も豊富に含んでいるのです。

ウド

ウドには抗酸化作用とラジカル消去活性があります。ウドもアンチエイジング作用の高い山菜ですね。フラボノイド、ケルセチン、なども含まれていますよ。メラニンの抑制作用もあり、アスパラギン酸も含まれていて、疲れにくい体をつくると言われています。

ふきのとう

春を告げる山菜と言われているのがふきのとうですね。ふきのとうにはフキノール酸やケンフェノール、アルカロイドといったポリフェノールが多く含まれています。胃腸の働きを整えてくれる作用があるふきのとう。花粉の予防にもおススメの山菜です。露店やビタミンCも豊富ですよ。

これを機に旬な山菜を食べてみてはいかがでしょうか!

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日焼け止め

皆さんこんにちは〜!

本日は横田が担当致します!!

 

 

ところで日焼け対策は出来てますか?
春が一番紫外線が強いのはご存知ですか?

 

 

 

今日から塗らなきゃ!と思って下さった方…
その日焼け止めはいつ購入されたものですか…?

 

 

お化粧品は封を開けていたら半年
封を開けてなかったから1年の寿命とされています。

 

去年のものは酸化していて、

悪い活性酸素をお顔に纏う事になってしまいますよ!!

気付いたらシミが…なんて事あったら大変です!!

 

 

 

それでは、今回は日焼け止め選びのお手伝いをさせて頂きます!

 

SPFとPAの意味を知っていますか?
なんとなく選んでませんか?

 

【SPF】
SPFは、サンプロテクションファクターの略で、

主にUV-B(紫外線B波)の防止効果を表す目安の数値です。
数字が大きいほど効果が高くなります。
この数値の意味ですが、SPF50だと50時間効いて

SPF30だと30時間効くという意味ではありません!!

紫外線が当りだしてから日焼けしてしまうまで、人によって個人差がありますがだいたい15分~20分と言われています。

 

残念ながら日焼け止めを塗ったからといって100%紫外線が防げているわけではないです…

 

また、SPF50だとまたお肌への負担も大きくなりますので、

高い数値だから選ぶというのはあまりオススメはしません。

 

 

 

【PA】
UV-A(紫外線A波)の防止効果を表す目安の数値です。
+の多さがUV-Aに対する効果の高さを示します。++++、+++、++、+の4段階があり下記のように設定されています。

PA++++ 極めて高い効果がある
PA+++ 非常に効果がある
PA++ かなり効果がある
PA+ 効果がある

こちらも高ければ高いほど良いというわけではありません。

 

当店では、2種類の日焼け止めをご用意しております♪

テスターもご用意ございますので、お気軽にお使い下さい!

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補正下着 新色登場♪

みなさんこんにちは◎!
本日は 山家 が担当させて頂きます!

みなさん!
最近下着のサイズ 計りましたか??
今の下着はいつからつけていますか(*^^*)?

毎日着る下着は重要です(*^o^*)

 

お顔にもキレイに見せる為に
ファンデーションをつけると思いますが

ボディも同じです☆

 

ボディーファンデーション=
補正下着 です(*^ω^*)

ボディラインがキレイで有名な
マリリン・モンローは3才から
補正下着をつけていたそうですよ!!

 

* 加齢と重力によって脂肪は下がります!
* 胸の脂肪は背中へと流れてしまいます !
* ブラジャーの脇部分からプリッと
脂肪がはみ出ていたら要注意です!!

 

当店ではオーダーメイドの
補正下着がございます♪

補正下着って窮屈なイメージを
もたれる方が多いですが
自分に合ったものを作る事ができます(*^^*)

生地、レースから自分好みに選べ
世界に一つだけ
あなただけの下着が作れますよ♡

 

この度、可愛いピンクの新色が

出ましたよ(*^^*)

補正下着の試着は

無料で行っていますので
ぜひ試着してみて下さい*\(^o^)/*

平均してブラジャーのカップが
普段のものより2カップ
上がる方も多いです(*^o^*)

 

ボディラインの変化に
きっと驚かれると思います!!

詳しくはスタッフまでどうぞ♪

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花粉の肌荒れ対策

こんにちは!

イーネオランジェ八王子店山本です。

本日は花粉の肌荒れ対策です。

最近代表的な花粉の症状が出なくてもお肌に現れる方が増えています!

敏感肌の人はもちろん、美肌キープのためには誰しも気をつけたい、花粉皮膚炎。花粉から肌を守るための方法を知って、次の春はすこやか肌で快適に過ごしましょう!

花粉から肌を守る予防策

花粉を肌に直接触れさせない

最も重要なことは、花粉を肌に触れさせないこと。外出から帰宅したら肌に付いた花粉を洗い流したり、外出中もできるだけ花粉が肌に触れないようにメガネやマスクで肌を覆うと効果的です。また、見逃しがちなのが髪の毛。花粉が付いた髪の毛が顔にかかって肌荒れの原因になるので、まとめ髪にしたり帽子を被ったりするようにしましょう。

バリア機能を低下させない

肌のバリア機能が低下すると、少しの刺激にも反応する敏感肌の状態になり、かゆみやヒリヒリ感といった肌トラブルが起きやすくなります。朝晩、しっかりと保湿し、日頃からスキンケアで肌をすこやかに整えておくことが大事です。

花粉皮膚炎?と思った時の対策

肌をいたわりながら洗顔&保湿を

花粉を落とそうと思って肌を擦ったりゴシゴシ洗ったりするのはNG。肌がデリケートになっている時は、低刺激の洗顔料・クレンジングを使って余分な皮脂や汚れをやさしく洗い流しましょう。肌にとって、必要な保湿成分まで失われないようぬるめのお湯を使い、洗顔するのがポイントです。洗顔後は、乾燥を防ぐため、すみやかに保湿をしましょう。

お肌のトラブルご相談ありましたら気軽にスタッフまで!

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ふくらはぎ+むくみ

こんにちは(*^^*)

本日横田が担当致します。

 

本日は、夏に向けてむくみの原因をお伝え致します!

 

 

ふくらはぎと“むくみ”の関係

 

 

足に流れた血液は重力に逆らいながら流れるため、

ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を

果たして血液の循環を手助けします。

 

 

人間の下半身には70%もの血液が集まっており、

この血液を心臓に戻すよう働いているので、

 

ふくらはぎは「第二の心臓」ともいわれているのです。

そのポンプの働きをするためには

筋肉の伸び縮みが必要になります。

 

ふくらはぎがむくむ原因はいくつかありますが、

一過性のものと、

血管の病気などによる危険なサインの可能性があります。

 

ふくらはぎがむくむ原因(一過性のもの)

慢性的でないむくみの場合、

次のような原因が考えられます。
(1)長時間にわたって同じ姿勢でいる

ずっと同じ姿勢の状態でいると、

ふくらはぎの筋肉の働きが少なくなります。

筋肉の収縮によって作用するポンプ機能がうまく働かずに、

血液やリンパの流れが滞ってしまいます。

 

(2)筋力の低下

運動不足によってふくらはぎの筋力が衰えると、

ポンプ機能が低下して余分な水分を

心臓へ送り戻すことができません。

 

(3)冷え性

手先や足先だけが冷たく感じるのが、冷え性です。
これは血行不良によるもので、

足先の毛細血管まで血液がうまく循環できないために起こり、

むくみを引き起こします。

 

(4)塩分過多

塩分には水分を抱え込む性質があり、

体内に過剰な量を取り込むと余分な水分をうまく排出できなくなります。

 

 

4月はフットマッサージのキャンペーンを行っております。

ふくらはぎ〜足裏までしっかりマッサージし、

スッキリ感を与えてくれます。

どのコースも1080円OFF☆

30分5400→¥4320

20分4320→¥3240

10分3240→¥2160

 

気になる方はぜひ♡

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ストレス解消

こんにちは!
本日は 山家 が担当させて頂きます!

暖かくなってきましたね(*^^*)
新生活が始まっている方も
多いのではないでしょうか?

いつもと違う環境や気温の変化に
自分自身では気付かなくても
ストレスを感じています(>_<)

最近はいつも以上に
お疲れのお客様が増えております。
皆さん睡眠はしっかりとれていますか(・・?)

 

女性ホルモンを1番UPするのに

必要なのが《 睡眠 》なんです(*^^*)
それも質のいい睡眠が大切です!!

眠りが浅い方、中々寝つけない方!
そんな方に是非1度体験して頂きたいのが
イーネでリピート率NO.1

脳内ヒーリングに出会えて
本当に良かった! と
多くの嬉しいお言葉を
頂いております(*^ω^*)

 

デコルテ肩、頭皮のマッサージですが
お手入れが終わった後のスッキリ感と
全身マッサージをしたようなポカポカ感♡
是非皆さんにも味わって頂きたいです♪

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筋肉と脂肪

こんにちは!

イーネオランジェ八王子店山本です。

本日は筋肉と脂肪についてです。

痩せてから筋肉をつける

まず説明からさせて頂きます。脂肪も減らしたいし、筋肉もつけたいのは分かりますが優先順位があります。

以下の順番です。

脂肪を減らす
筋肉をつける
まず脂肪(体重)を減らす

まずは体脂肪を正常値以下(男性20%・女性25%)に下げることを優先させます。

カロリーコントロールの話から見ると、脂肪を減らすのと筋肉を増やすのでは理論的に矛盾する行為になります。両方を求めてしまうとどっちつかずになってしまいます。

脂肪を減らすことを優先 して進め、途中から筋肉増量に切り替え た方が理想体型になるのが早い と思います。

また、体脂肪率が低い方がテストステロン値が高まり、筋肉がつきやすいと言う理由もあります。

減量を優先する食事内容で体がカロリー不足状態だと筋肉は増えませんので、筋量アップは少し我慢して減量を進めます。ただし、筋トレはしっかり行います。

夏に向けて体の引き締めを行なって行きましょう!

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4月突入ですね!!

こんにちは!

本日は横田が担当致します♪

 

 

本日から4月スタートですね〜!

新年度になり、ますますお忙しくなるかと思います(*_*)

暖かくもなって来ましたが、
朝晩はまだまだ冷えますよね!

 

 

その冷えを放っておくと、

夏でも手足が冷えてしまいます!!

夏で暖かいはずなのに痩せにくいという事がおきてしまうんです!!

 

春はデトックス時期と言われています!!
寒さから身を守るため冬は「臓」
つまり、 いろいろなものを、蓄えておく季節です。

 

 

『春はデトックスにおすすめの季節』

 

冬に溜め込んだ毒素をスッキリ排出して、

体をきれいにリセットしましょう♪♪

 

 

色んな所から毒素は排出されますが、
特に多いのが、

❶便(排出割合75%)
 有害物質の大半は便として排出されます。
便秘の人は、有害物質が体内に
 長く留まるため、体に吸収されてしま
 います!!

❷尿(排出割合20%)
 血液が腎臓内を循環するときに、
必要なものと有害物質とをふるいにかけ、
 不必要なものは、余分な水分と一緒に
 尿として排出されます。

❸汗(排出割合3%)
 とくに運動しなくても、人は一日に1ℓの
 汗をかきます。

その他にも、髪(排出割合1%)、爪(排出割合1%)、涙、咳、垢など色々あります!!

できるだけ安心・安全な食材を選び、
水洗いや湯通しなど下ごしらえをして調理し、
ゆっくりとよくかんで(30回はかむ)食べることが重要です!!

 

 

皆様も春からしっかりデトックスし、

綺麗な姿で夏を過ごしましょう♪♪

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