花火大会

こんにちは〜

本日は横田が担当致します♪

 

昨日は八王子の花火大会でした!!

とても綺麗で、より夏を感じられました。

 

7月は花火大会はまだまだあります!

まだ行ってない方ぜひ1年に1度は行ってみてください♪

 

 

【東京花火大会】

7月25日

19:20〜 (1万3000発)

第51回葛飾納涼花火大会

 

7月29日

19:05〜 (2万2000発)

第40回隅田川花火大会

 

19:20〜 (5000発)

立川まつり 国営昭和記念公園花火大会

 

 

ぜひ行ってみてください♪

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こんにちは◎!
本日は 山家 が担当させて頂きます♪

ついに梅雨明けしましたね!
お家でじっとしていても暑いですね。
外に出るともっと暑いです( ; ; )

日焼けをされる方も多いと思います(>_<)
通勤だけでもかなり焼けますよね(*_*)

 

日焼け止めや日傘などで
紫外線対策をしていても
スキンケアで水分を十分に入れていないと
紫外線を吸収しやすくなります!

 

日焼けをするとシミができる
ということは有名ですが
実はお肌へのダメージは
それだけではないんです!!

 

日光を浴びる

日焼けをする

お肌のコラーゲンが減る

シワやたるみができる

このように日光を浴びると
こんなことが起きています(´・_・`)
なんて恐ろしい連鎖でしょう(°_°)

 

これを『光老化』といいます☆

お肌の弾力を保つたんぱく質や
コラーゲンは紫外線に弱い
という特徴があります!

 

日光に当たりやすい顔や首、
うなじ、手の甲などは特に注意して
ケアも念入りにしてくださいね(^人^)

 

いつでもご相談下さい*\(^o^)/*

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お酒は太る?

こんにちは!

イーネオランジェ八王子店の山本です。

お酒を飲みすぎると、やっぱり太ってしまうのでしょうか?

ダイエットの基本は、食生活の改善と運動ですよね。

では食事はある程度制限するとして、お酒ってどうなのでしょうか。

よく「ビール腹」なんていって太ったお腹を指しますが
あれは本当にビールによって太ったのでしょうか。

まず当然ですが、お酒にもカロリーがあるのです。

低めなものから高めなものまで、いろいろな種類があるのです。

アルコール度数が高いものほど、カロリーが高い傾向にあるのがわかります。

お酒のアルコールが多ければ多いほどカロリーが高くなるのは、

アルコール自体が高カロリーだからなのです。

アルコールは1gあたり、なんと7kcalもあります。

ウォッカをそんなにガブ飲みすることはありませんが、

ビールはガブガブ飲んでしまうことがありますが

意外と低カロリーだからといって油断は禁物です。

アルコールは高カロリーですが、
その性質が普通のカロリーとは少し違います。

実は、アルコールのカロリーはエンプティーカロリーといって、

糖質や脂質よりも先に、最優先で熱として放出されるカロリーなのです。

お酒を飲むと、身体が熱くなったり、顔が赤くなったりしますよね。

あれは、アルコールのエンプティーカロリーが

即座に熱として放出されているからなのですよ。

つまり、お酒のカロリーが高くても、

アルコールのカロリー自体はそんなに気にしないでいいということになりますね。

もちろん、お酒はアルコールだけでできているわけではありません。

お酒の原材料やあとから加えられた糖分のカロリーはそのまま吸収されてしまいます。

ただ、お酒全体のカロリーから考えると、それは微々たる量です。

特に、焼酎やジン、ウイスキーといった蒸留酒は、

その原材料のカロリーもかなり少ないといえます。

結論としては、お酒”だけ”を飲んで、そんなにブクブク太ることはないようです。

ただ、気をつけたいのは、お酒といっしょに食べるつまみです。

エンプティーカロリーとしてアルコールのカロリーが優先的に

燃やされるおかげで、逆に脂質や糖質が順番待ちになって、

燃やされないまま体内に脂肪として蓄えられやすくなってしまうのです。

つまり結局はお酒を飲む時はつまみの量と種類に
注意が必要ということですね。

ビールに合う味の濃いものや揚げ物ばかりを食べてないで、

あっさりとした低カロリー系のおつまみを食べるようにしましょう!

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小顔マッサージ

こんにちは〜☀︎

 

本日は横田が担当致します*\(^o^)/*

 

最近身体痩せをされる方増えておりますが、

同時にお顔も痩せたい!

と言われる方増えております!

 

身体が痩せても顔は痩せないという方必見!

 

 

本日は小顔マッサージをお伝え致します♪

 

毎日60秒で出来ちゃいますよ☆

 

STEP1

まずは頭皮のコリをほぐす!

 

「頭が顔に関係あるの?」

と思いがちですが、

頭皮とお顔は皮膚一枚でつながっています!

頭皮がこり固まっていると

お顔もこりやすくなってしまいます!

 

 

おでこの生え際のサイド部分を

指の腹で押さえ、前後左右に

かつらを動かすようなイメージで

30秒ほど指圧していきます。

 

 

こうすることで側頭筋がほぐされ、

お顔のエラ部分のコリが取れやすくなります。

頭がボーっとするときに

このマッサージを行うと、リフレッシュ効果も!

 

 

STEP2

頭皮のコリをほぐした後は、

むくみがたまりやすいフェイスラインの

エラ部分をマッサージして解消していきます。

 

手をグーにして、

第二関節の甲の部分で

エラをグリグリっとマッサージします。

少なくとも30秒は続けてください。

このとき、こすりながらマッサージを

行ってしまうとシワやたるみの

原因になってしまうので、

エラの内側にある筋肉を

とらえて動かすイメージで行いましょう♪

 

 

当店では小顔フェイシャルも行なっています!

 

気になる方はぜひお越し下さい♪

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髪の毛もダメージ大!

みなさんこんにちは(*^^*)
本日は 山家 が担当させて頂きます♪

 

本日は八王子店の母こと

毛利統括マネージャーのお誕生日です♡

おめでとうございます(●′艸’●) 〜♡

惜しくも吉祥寺出勤のため

誕生日会は後日開催させて頂きますね♪

 

日差しが強いですが
お顔やお肌の日焼け対策
できてますか(*^o^*)?

やってる!という方は多いと思いますが
髪の毛の日焼け対策はどうでしょう??

 

髪の毛も日焼けはしてしまいます(*_*)
髪の毛もお肌と同じように年齢と共に
だんだん衰えていきます(>_<)

 

髪の毛の密度は20代がピークで
太さにおいては30代がピーク
と言われています!

その後は少しずつ細くなっていきます!

 

髪の毛を衰えさせる原因としては
過激なダイエットによる栄養不足や
栄養バランスの乱れ、ストレス
睡眠不足や喫煙など毎日の生活習慣が
関わってきます!

 

そこで髪の毛のために
大切な栄養素を5つご紹介します(*´ω`*)

* たんぱく質
お肉、魚、卵、大豆食品、乳製品

 

* オメガ脂肪酸
アボカト、ゴマ、サーモン、さば、いわし

 

* ビタミンB
レバー、ナッツ類、オレンジ、バナナ
トマト、のり、ニンジン、パセリ

 

* ビタミンE
アーモンド、アボカト、モロヘイヤ、卵

 

* 亜鉛
牡蠣、ドライフルーツ、大豆

などがあります(^人^)☆

 

また頭皮をマッサージすることで
頭皮の血行も良くなり
栄養がいきわたりやすくなりますよ*\(^o^)/*

inneでは頭皮や肩、首、背中、
デコルテをマッサージする
脳内ヒーリング という

大人気のマッサージもございます♪♪

ぜひ一度体験されにいらして下さい♡

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クーラー病について

こんにちは!
イーネオランジェ八王子店の山本です。
本日はこの夏の時期に多いクーラー病についてです。

〜クーラー病の症状〜

オフィスで仕事をする方や営業車などで移動が多い方に多いと思います。特に女性。
女性は冷え性の方が多いので、一日中オフィスの冷房の中にいるとクーラー病になる方が多いですよね。ですが、症状は女性特有と言うより、冷え性の症状と似ています。
クーラー病のよくある症状
* 頭痛
* 肩こり
* 腰痛
* 腹痛
* 疲労感
* 食欲不振
* 不眠症
* むくみ
など。冷え性の症状と同じですよね。
寒さ対策だけすれば冷え性と同じだから大丈夫かな。
なんて考えると思いますが、これが厄介なんです。
ひどくなると体に染み付いてしまい、冷房がきいている部屋などに入ると症状が出てしまったりも。そうなると夏場の仕事場は当然ですが、買い物に行った際や外食をした際にも頭痛などの症状が出てしまう事があるそうです。
ひどくなると、吐き気がして嘔吐することも。
 
実際にこのような方も多く、プライベートでも夏場の自宅はエアコンを使えず扇風機や冷風扇を使っている人も多くいます。
あまり聞き慣れない冷風扇(れいふうせん)ですが、購入者の口コミなどを見ると冷房が苦手な方のコメントも多く需要があります。皆さん冷房が苦手で…などとコメントしていますが、クーラー病の方も多いとの事。
あなたもその様にならないために、早めに対策や予防をして下さいね!

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短期集中!ファスティング!

こんにちは〜☀︎

本日は横田が担当致します♪

 

本日はファスティングについてお伝え致します♪

 

夏本番で最近ファスティングを始める方が

とても多いです!

 

 

ただ、勘違いでやらないと思われる方も多いです!

 

ファスティングのイメージ

ファスティングとは直訳すると

「断食」です。

 

「食べないなんて絶対無理!」

「お坊さんの修行じゃないんだから・・・」

と言われる方がとても多いです。

 

しかし!!きちんと学び、

正しい方法で行えば

ファスティングはダイエットのみならず、

体質改善にも大きな効果が得られる方法なんですよ☆

 

「ファスティング=ダイエット」

と思われがちですが、

ファスティングの最大の目的は

「腸内環境の改善」です!!

 

毎日のように食事を摂り、

食べ物を消化吸収するために体は毎日働いています。

ですが、私たちは一日中動いて疲れたら

睡眠をとって疲れを取ります。

ただ、体内の胃や腸の消化器官はどうでしょうか?

 

 

朝・昼・晩の食をきちんとっていて、

小腹で間食してしまい、

寝る前にちょっとつまんでしまう。

 

そのような食生活を続けていると

私たちの消化器官が24時間休むことなく

働き続けなければいけなくなります。

そうすると消化器官は休むことができず、

疲れてきちんと働けなくなってしまいます。

 

ファスティングはそんな働き続けている

消化器官の中でも特に腸に目を向け、

腸を休ませ腸が本来の働きを取り戻すことを

目的としています。

 

よくファスティングをしたら

必ず痩せる!!

と言われる方が多いですが、

あくまで体重の減量はおまけと思って

やって頂くと楽に出来ると思いますよ♪

 

腸は消化器官の中で唯一栄養を吸収する器官です。

 

まずは腸から綺麗にして夏を迎えませんか!?

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知らず知らずの冷え

こんにちは(*^o^*)

本日は 山家 が
担当させて頂きます♪

だんだんと夏らしくなってきましたね!
暑くなるこの季節、
知らず知らずのうちに冷房などで
身体冷やされてないですか(・・?)

冷房など繰り返し生活していると
お疲れも溜まりやすく、
循環が悪くなってしまいます!

本日は血行をUPさせる入浴方法を
ご紹介致します(^人^)♪

 

①お湯の温度は38~40℃
熱いお湯はお肌を乾燥させ
体の表面しか温まりません!

ぬるめのお湯にじっくり浸かり、
体の芯から温めましょう(*´ω`*)

②半身浴や全身浴を20分
血行UPのコツは代謝の
中心となる 内臓 を温めること!

特におなかを温める効果が高いのが
半身浴 といわれています☆

③洗う順番は手足から
体を洗うときは心臓と遠いパーツから
リンパの流れに沿って洗うことで
無理なく血行UPさせる効果が期待できます!

④お水で冷え防止
お風呂上がりに冷水を足にかける事で
温感効果がさらにUP(*^^*)

⑤口にふくんで発汗UP
梅干し や はちみつレモン など
酸味があるものを
口にふくんで入浴すると
さらに汗もかきやすくなります!

汗をかきづらい方に
オススメです(*^ω^*)

ずっと私がハマっているのは
水素入浴剤 ですっ♡
お風呂後の肌はスベスベで潤います!
体温の持続力が凄いです(*^^*)
すぐ冷えてしまう方にオススメです!

ルナモイストパウダー
5包 3510円
10包 6264円

 

私は次の日の目覚めがスッキリ☆
ぜひお試しください!

血行UPして美肌に
なりましょう*\(^o^)/*

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ボディケアされてる方へ

こんにちは!

イーネオランジェ八王子店の山本です。

この頃暑くなってきて夏本番が始まってきました!

痩身エステの後の運動についてです。

〜痩身エステ後に運動すると効果的な理由〜

痩身エステは、ハンドマッサージやマシンによって脂肪や硬くなったセルライトを揉みほぐし、リンパの流れを良くします。この時に運動を行うと、身体に溜まっていた老廃物がリンパ液にのって流れ、汗と一緒に体外に排出されやすくなるのです。

また、マッサージによって血行が良くなると代謝が上がります。代謝が良い状態のときに運動を行うことで脂肪が燃焼しやすくなるのです。痩身エステ後の運動は脂肪燃焼にとても効果的と言えます。

〜痩身エステ後の運動方法〜

痩身エステ後の身体は代謝が高まっています。ですから、脂肪を燃焼しやすい有酸素運動を行うのが効果的です。

痩身エステを受けている時よりさらに痩せたいという場合は、ウォーキングや水泳などをしっかりと行う必要があります。しかし体重や体型をキープする目的であれば、それほど必死に運動を頑張る必要はありません。

『エレベーターではなく階段を使う』『いつもより遠くのスーパーに買い物に行く』『姿勢を正して早足で歩く』など、生活の中でちょっとした工夫をするだけでも運動効果は上がります。

エステで上げた基礎代謝をキープできるように、軽い運動でも良いので毎日継続して行うことが大切なのです。

エステで上げた基礎代謝を無駄にしないよう少しでも歩くなど意識して行ってみましょう!

フェイシャルで通われてるお客様もボディ体験したい方遠慮なくお声がけください!!

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夏バテ知らずは疲れ知らず

こんにちは〜☀︎

本日は横田が担当致します♪

本日は夏バテについてお話しします*\(^o^)/*

 

熱中症による死者が出るなど、

油断していると

命を落としかねない恐ろしい夏バテ。

では、なぜ夏バテは起こってしまうのでしょうか?

 

人間のカラダは

常に体温を一定に保とうとしますが、

温度差の激しい環境や

偏った食事によって、

体温調節機能が働かなくなり、

自律神経のバランスが乱れてしまいます。

また、睡眠不足などによって

さらに自律神経のバランスが乱れ、

体調不良が加速。

これが夏バテを引き起こす原因なのです。

 

【夏バテになりやすいタイプの方】

□シャワーで済ませて湯船には浸からない

ぬるま湯に20~30分間浸かると

血流がよくなり、

夏バテによる頭痛や食欲不振の

解消が期待できます。

 

□毎晩、夜遅くまで起きている
イベント盛りだくさんの夏は、

つい夜更かししてしまいがちですね、

しかし!睡眠不足は疲労回復の大敵!

「夏バテ知らずは、疲れ知らず」の言葉の通り、

まずは十分な睡眠でその日の疲れをとって

あげることが大切です。

 

□食事は簡単なもので済ませることが多い
食欲がないからといって、

偏った食生活を続けていると

疲労感や食欲不振を招きます。

バランスのよい食事で、食欲減退を防ぎましょう。

 

夏はもう目の前です。

夏が来る前にしっかりと対策をして、

楽しい夏を迎えましょう♪

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